GIMNASIA CEREBRAL CON PNL

¿Qué es la Gimnasia Cerebral?

Brain Gym o Gimnasia Cerebral es método desarrollado por Paul Dennison que busca
mejorar los procesos mentales y de aprendizaje mediante ejercicios físicos muy simples, que provocan que los dos hemisferios cerebrales trabajen de forma armoniosa permitiendo que la persona que realiza la práctica aproveche las características de los dos hemisferios cerebrales en los procesos de aprendizaje.

La gimnasia cerebral, a través de movimientos sencillos y estratégicos optimiza y activa la atención, la memoria, el aprendizaje, ayuda a mejorar la lectura y escritura, la creatividad, integrando y estimulando la inteligencia mente-cuerpo.

La gimnasia cerebral al lograr la comunicación entre cerebro y cuerpo, ayuda a eliminar el estrés y tensiones del organismo al mover energía bloqueada y permitiendo que fluya libremente por el complejo cuerpo-mente. Asimismo, permite la integración de las funciones de ambos hemisferios.

En suma, la gimnasia cerebral ayuda a aprender con efectividad y holísticamente al utilizar la totalidad del cerebro (derecho e izquierdo) y el cuerpo.

Hay un abanico de tipos de ejercicios de gimnasia cerebral que nos pueden ayudar a elevar la capacidad en la utilización de nuestro Cerebro, en este articulo te presento un ejercicio que se usa en la Programación Neuro-Lingüística (PNL) para poner en equilibrio ambos hemisferios cerebrales. Este Ejercicio tiene un sin fin de aplicaciones, se puede aplicar para mejorar la Creatividad, mejorar la salud mental y física, incrementar la capacidad en tus negocios, mantenerse en forma, etc, y de hecho que en la primera sesión de Coaching con PNL de mis clientes les sugiero realizar el ejercicio por 21 días.

¿En qué consiste el ejercicio mágico del Abecedario?

Dibujar el abecedario en mayúsculas en una hoja( o pizarra) y pega tu hoja a nivel de tus ojos (Ver formato de Abecedario).
Debajo de cada letra del abecedario escribir las letras: “d, i, j”, al azar, que quieren decir: d=derecho; brazo derecho; i=izquierdo; brazo izquierdo, y j=juntos, ambos brazos juntos.
A fuerzas debajo de la D se escribe “i”, debajo de la I se escribe “d” y debajo de la J va “j” .
Mientras lees en voz alta la letra, “A” te fijas que debajo hay una “d”; entonces sube tu brazo derecho frente a ti y bájalo; si hay una “i” sube tu brazo izquierdo frente a ti y bájalo, y si hay una “j” sube ambos brazos y bájalos; así llegarás a la “Z”.
Cuando hayas llegado a la “Z”, a buen ritmo, empieza de nuevo el ejercicio, ahora desde la “Z” hasta la “A”.
Si en el trayecto de la “A” a la “Z” te equivocas, sacúdete y vuelve a empezar, escogiendo tu propio ritmo hasta que llegues a la “Z”.
Usa: “Música Barroca Para Aprender Mejor” (de 80 tiempos).

¿Qué Beneficios va obtener al realizar el ejercicio del Abecedario Mágico?

De gran utilidad para los niños que presentan alguna dificultad de aprendizaje de la lectoescritura.
Ayuda a eliminar el estrés.
Ayuda a mejorar tu desempeño en los deportes.
Logra la integración entre el consciente y el inconsciente.
Permite una múltiple atención entre el movimiento, la visión y la audición.
Favorece el que, a través del ritmo, la persona se concentre.
Ayuda a mantener un estado de alerta en el cerebro.
Integra ambos hemisferios cerebrales.
Se recomienda antes de iniciar un aprendizaje difícil o la resolución de un problema; así se preparará el sistema nervioso para cualquier eventualidad.
Eliminar el insomnio y reemplazar los químicos que ingieres para dormir.
Elimina la tartamudez.

Podemos seguir mencionando mas beneficios al realizar este ejercicio, lo cierto es que los resultados se obtienen de la calidad de tiempo y dedicación que se le brinda para uno mismo y mejorar.

¿Por cuántos días se practica el ejercicio?

“EL PRIMER REQUISITO PARA LOGRAR EL OBJETIVO AL REALIZAR ESTE EJERCICIO ES LA DISCIPLINA Y EL COMPROMISO CONTIGO MISMO”.

Muchos me hacen esta pregunta, lo cierto es que cada persona es diferente respecto a otros y por lo tanto los resultados varían y sobretodo el tiempo, mucho mejoran en una semana, otros en 21 días, y poco no logran la excelencia al realizar este ejercicio. Solo se requiere disciplina y compromiso.

Estoy seguro que si ahora mismo empiezas a practicar este ejercicio me vas a contar los resultados de aquí en poco tiempo.

“EN ESTA PARTE TE PROPONGO MIS SERVICIOS DE COACHING CON PNL, PARA QUE ELEVAS EL NIVEL DE TU CAPACIDAD CON RESPECTO A LO QUE TRAES AHORA MISMO MEJORANDO LAS FUNCIONES DE TUS HEMISFERIOS CEREBRALES, POR MAS LOGROS QUE TENGAS SIEMPRE HAY LA POSIBILIDAD DE MEJORAR MUCHO MÁS”

CONTÁCTEME PARA QUE RECIBAS LA VERSIÓN COMPLETA DEL EJERCICIO ABECEDARIO MÁGICO”

ADELANTE CON LA VIDA…