Archivo de la categoría: Salud con PNL

Sesión de Coaching Personalizada con PNL

Coaching con PNL – Un manual de usuario para el cerebro.

La Programación Neuro-Lingüística o Coaching con PNL es un enfoque revolucionario de la psicoterapia y el cambio de comportamiento.

Se basa en la relación entre los patrones de comportamiento y los patrones de pensamiento.

La PNL es un sistema de terapia alternativa que educa a las personas en la autoconciencia y la comunicación eficaz.

«La aplicación de la PNL en la vida cotidiana tiene el potencial de cambiar los patrones de comportamiento mental y emocional.

El enfoque de la PNL es flexible y complaciente y puede producir un cambio positivo en poco tiempo.

«La PNL capacita a las personas para adaptarse al constante flujo y reflujo del cambio en su interior.

Este método de coaching es una poderosa herramienta que permite al individuo comprender «por qué» hace lo que hace.

Además, ayuda a comprender cómo nuestros sentimientos y comportamientos pueden tener sentido en función de nuestra vida cotidiana y del mundo que nos rodea.

El coaching con PNL puede ayudar con algunos de los siguientes:

  • Querer sobresalir pero sentirse estancado.
  • Aumentar o ayudar a la Motivación.
  • Aumentar la confianza y la autoestima.
  • Tomar decisiones importantes.
  • Dejar de fumar.
  • Aumentar tu concentración
  • Bajar de peso.
  • Eliminar fobias.
  • Reducir la ansiedad.
  • Ayudar a conseguir objetivos.
  • Miedo a hablar en público.
  • Disminuir la tensión.
  • Liberar el estrés.
  • Descubrir su verdadero potencial.
  • Trabajo de Duelos.
  • Alinearse con sus valores fundamentales.
  • Coaching para Iniciar negocios.
  • Enfermedades Psicosomáticas.
  • Sanar Niño Interior.
  • Eliminar traumas.

Lo que hace que la PNL sea diferente a otras formas de terapia es que usted no tendrá que divulgar o discutir ningún secreto o comportamiento doloroso.

Sólo me dices lo que te sientes cómodo.

Sólo se dedica un breve período de tiempo a discutir sus retos y a formular sus resultados deseados.

Así que puedes esperar experimentar un cambio en cada sesión de coaching con PNL.

Terminos & Condiciones

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EL PERDÓN ES LIBERTAD

Perdón: ¿Cómo perdonas a alguien que te ha lastimado?

Perdon es free

¿Cómo perdono? ¿Cómo lo dejo ir? Estas preguntas a menudo me las hacen en la sala de coaching . Cuando alguien que amas te hiere de alguna manera, es muy difícil aceptarlo, sin embargo hay que hacerlo el proceso del perdón desde el corazón.

Perdonar a quien te causó daño puede parecer lo último que querrías hacer. Después de todo, al no perdonar, puedes aferrarte a la creencia de que tienes cierto poder sobre el perpetrador y, por lo tanto, puedes evitar que el daño vuelva a ocurrir. O puede estar tan interesado en desempeñar el papel de víctima que perdonar significaría renunciar a una gran parte de cómo se define. Puedes sentir que el mal nunca debe ser perdonado.

Sin embargo, un punto importante a tener en cuenta es que cuando perdonas, lo estás haciendo por ti mismo, no por la otra persona. Perdonar es una forma de soltar el equipaje viejo para que puedas seguir adelante con tu vida. El perdón no cambia el pasado, pero sí cambia lo que puedes tener en el futuro.

No hay plazos para elegir la opción del perdón. Perdonar es un acto altamente personal, y no sucederá hasta que esté listo para dejar el viejo dolor y seguir adelante en su vida con un sentido de empoderamiento personal. El perdón prematuro no es realmente perdón en absoluto. Debes prepararte para ello, y esto requiere una mirada profunda a tu vida. Sobre todo, es una elección, y algunas personas pueden optar por no perdonar en absoluto. Esta es una decisión personal con ramificaciones importantes.

Los débiles nunca perdonan.
El perdón es el atributo de los fuertes.
-Mahatma Gandhi

La magnitud del daño puede llevar a algunos a concluir que nunca pueden perdonar a la otra persona. Perdonar o no perdonar es una de las opciones de vida de todos. Es importante que el bienestar emocional de cada persona comprenda que es una elección y una elección con consecuencias.

Considera esta pregunta: si el daño que has experimentado te lleva a una vida dominada por la ira no resuelta, una imagen negativa de ti mismo y una incapacidad para confiar, ¿no estás permitiendo que el perpetrador continúe teniendo poder sobre ti? Cuando tiene noches de insomnio en bicicleta y recicla pensamientos sobre viejas heridas, cuando se enoja, cuando hace preguntas repetitivas que parecen no tener respuestas, continúa sufriendo las consecuencias de ser lastimado. Quizás su objetivo debería ser encontrar una manera de liberarse del daño y recuperar su vida.

TE INVITO A QUE TOMES CONSCIENCIA DE LOS DAÑOS QUE RECIBISTE Y QUE AHORA TOMES LA GRAN DECISIÓN EN TU VIDA, SANAR ESAS HERIDAS.

NOSOTROS TE ACOMPAÑAMOS PASO A PASO EN EL PROCESO DEL PERDÓN DESDE EL CORAZÓN CON TODAS LAS HERRAMIENTAS DE LA PNL. 

TOMA ACCIÓN YA…! 

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Nacer con PNL

Coach con PNL: César Cerna

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MENSAJE DE LA MENTE INCONSCIENTE

«CUANDO EL CUERPO MANIFIESTA UNA ENFERMEDAD, PROCUREMOS SANAR LA MENTE INCONSCIENTE»

Mente-Cuerpo

En nuestra actualidad tendemos a tratar la enfermedad como algo externo y ajeno a nosotros, como algo que viene de fuera y nos invade, como si fuéramos una máquina que se avería y que hay que repararlo.

Existen grandes avances terapéuticos, pero las investigaciones solo se centran en el cuerpo, sin tener en cuenta que dentro de ese cuerpo hay un ser que piensa y siente. Por tanto, no sería tan descabellado asumir que el cuerpo no está enfermo, el que está enfermo es el ser humano, en tanto que su conciencia pierde la armonía.

«CUERPO Y MENTE SON PROCESOS SISTÉMICOS Y SE INFLUYEN MUTUAMENTE»

Image result for la mente y el cuerpo

Un cambio en nuestra mente afecta a nuestro cuerpo.

Por tanto, creer que sanarnos consiste en tomar pastillas, someternos a una operación o hacer una dieta no es del todo acertado. Para vencer la enfermedad también es necesario apropiarse de los pensamientos y emociones que se encuentran debajo de ella. Desde esta perspectiva la enfermedad no es algo malo, es una reacción inteligente de nuestro cuerpo y nuestra mente que nos orienta hacia un estado de equilibrio e integración del que nos habíamos apartado. El síntoma hace de guía para ayudarnos a encontrar aquello que nos falta.

Hay tres momentos importantes relacionados con el origen de los síntomas o enfermedades.

  • Etapa transgeneracional, los conflictos que generaciones antes no han podido resolver y se pasan, inconscientemente, de generación en generación para poderlo solucionar.
  • Desde la concepción, embarazo, parto y hasta los doce años de edad aproximadamente, ya que todo lo que ocurre aquí queda grabado en el inconsciente biológico como recuerdos centrales.
  • Los conflictos que la persona vive en el presente relacionados con experiencias de la vida cotidiana de la persona.

Cada forma de expresar del cuerpo es portadora de una información, nos indica un problema, un conflicto por resolver en nuestro interior, una carencia. Por eso, si aprendemos a reconocer los síntomas y a interpretarlos, nos daremos cuenta de que estos hablan sobre nosotros mismos.

El síntoma o la enfermedad, al fin y al cabo, es el efecto de una causa que no estamos sabiendo ver, por ello, erradicarlo es útil, pero no suficiente si no eliminamos la causa. Si nos limitamos a eliminar el síntoma, puesto que este nos resulta molesto, es probable que aparezca de nuevo con más fuerza o manifestándose de otra manera, es necesario aceptarlo y prestarle atención.

Cada parte del cuerpo representa simbólicamente un área de nuestra vida. Las piernas nos permiten avanzar e ir hacia los demás, los ojos nos hablan de nuestra manera de ver y enfocar la vida y a los demás, la piel representa la frontera del yo y del contacto con el otro, los brazos nos hablan de la acción, etc. Si una parte del cuerpo reclama nuestra atención deberíamos pensar en qué nos puede estar queriendo comunicar en función de lo que esa parte representa de manera simbólica. Si rechazamos un síntoma estamos rechazando una parte de nosotros mismos.

Para poder aceptar lo que nos pasa es necesario hacer una pregunta clave:

¿CUAL ES LA HISTORIA DETRÁS DE ESTA HISTORIA?

Aquí empieza el encuentro con nosotros mismos, y lo más importante es descubrir qué nos quiere transmitir ese síntoma, que es lo que nos quiere hablar el cuerpo a través de ese dolor que se manifiesta en nuestro cuerpo.

También es útil preguntarse qué beneficios obtenemos mediante el síntoma y si podríamos conseguir lo mismo sin necesidad de él. Muchas veces existen razones ocultas que hacen que nos resistamos a la sanación, a veces el síntoma proporciona una recompensa, como por ejemplo, atención o afecto, también nos puede servir de recurso para manipular o culpar, puede ocultar miedos, nos puede permitir evadir responsabilidades, nos puede dar una identidad o ser nuestro compañero, por lo que se experimentaría un vacío sin él, etc.

En resumen, se podría decir que la salud es un proceso dinámico que se logra a través de tener una buena comunicación con nosotros mismos, por el contrario, la enfermedad es la consecuencia de haber perdido el contacto con nuestros sentimientos. De este modo, nuestros síntomas físicos corresponden a nuestros desequilibrios psíquicos y emocionales, lo cual significa que los problemas emocionales están relacionados con las sensaciones del cuerpo, obligándonos a cambiar nuestras creencias negativas para superar la situación.

Para saber exactamente que es lo que nos quiere comunicar nuestro Inconsciente es preciso conectarnos con él y comunicarnos, y este proceso se logra gracias a las técnicas muy poderosas que nos brinda la Programación Neuro-lingüística.

CONTÁCTENOS Y TE AYUDAREMOS A DESCUBRIR LA CAUSA  DE ESE DOLOR QUE TRAES EN EL CUERPO COMO SÍNTOMA QUE NECESITAS SANAR EN TU INTERIOR.

 

El Tiempo no Cura las Heridas, Tú si.

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¿Cuántas veces has escuchado decir?, «el tiempo cura las heridas» o «el tiempo lo cura todo«. Sin embargo, déjame decirte que estas creencias pueden transmitir una idea errónea: que no necesitamos hacer nada y que las heridas se cerrarán por sí solas. Si te quedas esperando que el tiempo sane tus heridas corres el riesgo de contraer muchas consecuencias dañinas para tu vida, sobre todo afectará muchísimo tu salud física.

Si no hacemos nada, si no aprendemos de esa situación, es probable que la herida se cierre de manera superficial y ante el menor roce volverá a abrirse. Por eso, en muchas ocasiones, cuando pensamos que ya hemos superado una dificultad y que finalmente hemos pasado página, el dolor regresa, y es tan intenso como el primer día.

Cuando nos lastimamos, sabemos que tenemos que limpiar y curar la herida. Sin embargo, pensamos que las heridas emocionales necesitan menos cuidados y que sanarán solas. No es así. Las heridas del alma también merecen atención.

Un estudio llevado a cabo en la Universidad de Harvard es particularmente esclarecedor. Estos neurocientíficos les pidieron a las personas que habían sufrido un trauma que escucharan una descripción de lo que les había sucedido, mientras escaneaban sus cerebros.
Comprobaron que al revivir las experiencias dolorosas, algunas zonas del cerebro se activaban, sobre todo la amígdala, que es el núcleo del miedo, y la corteza visual. A la par, se produjo la desactivación del área de Broca, la zona responsable del lenguaje.
Esto significa que cuando las personas experimentan un trauma, si no lo convierten en una experiencia narrativa (lo cual significa que logran aceptar lo ocurrido y encontrarle un lugar en su memoria autobiográfica), este se revivirá como si fuera una situación real y, por tanto, seguirá doliendo.
Cuanto más tiempo esperes para sanar tus heridas, las traumas se convierten en recuerdos inconscientes y esos te hacen daño sin que te des cuenta. Es así de sencillo y así de difícil a la vez. No esperes que el tiempo haga el trabajo, SANAR la herida te toca a ti. Nadie más puede hacerlo por ti porque sólo tú has vivido esta herida que duele tanto.
Por tanto, La PNL propone un proceso de cambio inmediato para sanar esas heridas del pasado, limpiando desde el origen, cambiando la información dolorosa por otras potenciadoras y sanadoras.

Los cambios duelen, sin embargo es parte de la sanación

Cuando echamos alcohol  sobre una herida reciente, arde y duele. Pero somos conscientes de que debemos pasar por ello para evitar males mayores. Sin embargo, normalmente preferimos evitar mirar demasiado en las heridas emocionales pues pensamos que si las ignoramos, se curarán solas, «Las Heridas Emocionales son mucho mas delicadas que las heridas  físicas»

El miedo puede impedirte recordar tus heridas y sanarlas

El miedo o pánico a enfrentarte a tu propia sombra es tan grande que puede bloquearte a nivel emocional e impedirte a tomar la decisión de sanar tus heridas emocionales.

Otro aspecto que puede frenarte para sanar tus heridas, tiene que ver con el miedo a revivir lo que te hizo daño en el pasado. Como ya lo pasaste mal, no quieres volver a sentirte igual ahora. Por otro lado, es algo totalmente lógico y natural que quieras evitar el dolor.

El problema es que si evitas el dolor, este no desaparece sino que se hace más grande. Es como una bola de nieve, que se va haciendo mayor a medida que va rodando. Si dejas que el miedo te domine, no vas a poder limpiar tus heridas. Al contrario, éstas se van a infectar y enquistar más, retrasando tu sanación.

¿Cómo sanar las heridas emocionales?

Para curar tus heridas, va a ser necesario que explores en tu interior. Tomar consciencia. Hazte preguntas y recuerda lo que te dolió para poder superarlo. No hay ningún atajo ni remedio para atravesar el dolor. El dolor se supera si lo sientes, en vez de reprimir tus emociones. 

Por ejemplo, sufrir bullying o rechazo en la infancia hace que quizás ahora te cueste relacionarte. Si es el caso, puedes observar qué es lo que verdaderamente te hirió. Además, aceptar lo que te pasó y perdonar el daño que te hicieron puede ser una primera clave para dejar atrás todo el dolor acumulado. 

PROCESO DE SANACIÓN EMOCIONAL CON LA PNL

  • Abecedario Mágico: Un ejercicio que nos permite desarrollar la plasticidad neuronal y de los hemisferios cerebrales ayudándonos a vincularnos al poder de nuestra mente Inconsciente.
  • Línea de la vida: Es la técnica que nos permite ir al pasado mentalmente y modificar la experiencia inconscientemente “Para la mente es lo mismo pensar que hacer”, dando recursos positivos para cambiar la experiencia a nivel neuronal.
  • Otorgando el Perdón: Es muy importante y necesario soltar esos programas de resentimiento hacia esa persona o personas que te lastimaron( No te das cuenta que tienes esos resentimientos)
  • Deuda Emocional: Emocionalmente nos quedamos atrapamos negativamente y con esta técnica de PNL soltamos las deudas que inconscientemente creemos que nos deben de pagar.
  • Carta al Niño Interior: En esta parte haces un reencuentro contigo mismo y es la parte definitiva que nos permite sanar esas heridas de infancia.
  • Reencuadre de Salud: Si las heridas emocionales ya se convirtieron en enfermedades psicosomáticas esta técnica nos permite comunicarnos con nuestro medico interior para sanar esa enfermedad.

De esta forma se limpia la mente de los programas negativos que traemos en nuestro interior.

¿Cómo saber cuándo una herida ha cerrado bien?

La respuesta es muy sencilla: cuando puedas hablar o pensar sobre lo ocurrido sin sufrir. Eso no significa que en ese momento no te invadirán emociones como la tristeza o la nostalgia, pero estas no dolerán porque estarán envueltas en la gratitud.
CONTÁCTEME PARA SANAR JUNTOS TUS HERIDAS EMOCIONALES, RECUERDA QUE A ESTA VIDA HAS VENIDO A DISFRUTAR AL MÁXIMO Y NO ES A SUFRIR.
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Técnicas de Respiración para Manejo del Estrés

Un control correcto de la respiración es una de las estrategias más sencillas y potentes para hacer frente a una respuesta de estrés. uno de los síntomas del estrés es la hiperventilación: respiración rápida, acelerada y superficial que contribuye a aumentar los niveles de estrés.

Cabe decir que también el ritmo de vida actual favorece una respiración incompleta, no utilizando toda la capacidad pulmonar, lo que afectará a la circulación sanguínea, los músculos (que tendrán un aporte de oxígeno insuficiente) y otros órganos de nuestro cuerpo.

Generalmente al inspirar solemos concentrar el aire en la parte superior de los pulmones resultando una respiración insuficiente y consumiendo además más energía. si respiramos con el diafragma (desplazando el abdomen hacia fuera y hacia dentro) se dejará más espacio a la caja torácica y a los pulmones para que se expandan, con lo que se consigue una respiración más completa y pausada.

Así pues, la aplicación de dichas técnicas tendrá dos propósitos:
Enseñar a respirar correctamente en nuestra vida cotidiana.
Combatir la respiración insuficiente en los momentos de estrés.

LA TÉCNICA DE RESPIRACIÓN 5×5

De tantas técnicas que se pueden usar para gestionar el Estrés una de ellas la mas poderosa la tienes aquí, empieza a practicar ahora mismo.

Estres y Respiracion 5x5

CONSEJOS PRÁCTICOS PARA PRACTICAR EL EJERCICIO DE LA RESPIRACIÓN: 

  • Inhale lentamente por la nariz.
  • No coja demasiado aire.
  • Expúlselo con lentitud sacando todo el aire por la boca.
  • La respiración pausada y controlada puede realizarse de varias meras, no se fuerce y encuentre la que le resulte más cómoda.

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BENEFICIOS DE CONSUMIR AGUA ALCALINA

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Una persona esta compuesta de Cuerpo, Mente y Espíritu y por lo tanto debe cuidar su cuerpo como a su mente y a su espíritu para mantenerse en equilibrio, por esta razón adjunto este articulo para que pongas en práctica y que cuides tu cuerpo físico y así influenciar de forma positiva en tu salud consumiendo el agua alcalina.

Consumir agua con un pH que esté por encima del 7,3 es muy beneficioso para el organismo, pues este tipo de agua, a diferencia de las otras, actúa como un antiácido natural equilibrando los niveles de acidez en el cuerpo y, por consiguiente, a depurar el organismo de manera efectiva, a mantener las células sanas y a purificar la sangre.

El agua alcalina no afecta al sistema inmunológico ni causa problemas de salud, como alteraciones en el sistema digestivo, sino todo lo contrario, es perfecta para mejorar nuestro bienestar y calidad de vida.

En el siguiente articulo te daremos dos recetas para que ya no tengas excusa de tomar esta agua que hace tanto por tu salud.

 Qué es el pH del agua

El pH del agua está determinado según cuál sea la procedencia del agua. Este valor hace referencia a la concentración de iones de hidrógeno de un líquido y debemos tener en cuenta que un valor por debajo del 7 sería ácido y por encima del 7 sería alcalino.

El agua alcalina es excelente para normalizar el pH del cuerpo y favorecer la salud del organismo evitando problemas en el sistema digestivo, cansancio, subida de peso, enfermedades de carácter crónicos y otro tipo de padecimientos asociados a un cuerpo ácido.

Beneficios del agua alcalina para la salud

  • Limpia y depura el cuerpo: favorece la desintoxicación de los órganos eliminando las toxinas y los deshechos que el organismo no necesita y que a largo plazo pueden perjudicar su estado de salud.
  • Evita el envejecimiento prematuro de la piel, la mantiene hidratada, mucho más elástica y radiante.
  • Sus propiedades antioxidantes neutralizan la acción de los radicales libres en el organismo.
  • Ayuda a evitar la retención de líquidos y favorece la pérdida de peso.
  • Le aporta el cuerpo los minerales esenciales (calcio, potasio y magnesio) que necesita para funcionar correctamente.
  • Beneficia al sistema digestivo mejorando el proceso de la digestión y previene el estreñimiento.
  • Lubrica los músculos del cuerpo y ayuda a mejorar los dolores que sufren las personas con artritis o lesiones y desgarros en los músculos.
  • Favorece el correcto flujo sanguíneo y regula el pH de la sangre.
  • Previene la osteoporosis, ya que favorece la eliminación de residuos sólidos, como es el caso del ácido úrico y los nefrolitos, a través de la micción.
  • Incrementa la energía y vitalidad.
  • Poderoso efecto antioxidante.
  • Fuente rica de oxígeno.
  • Desintoxicante.
  • Mejora la digestión.
  • Neutraliza el exceso de ácidos.
  • Mejora la presión sanguinea.
  • Retrasa el envejecimiento.
  • Restaura el equilibrio PH natural.
  • Aumenta la asimilación de nutrientes.
  • Mejora el metabolismo.
  • Previene el cáncer, diabetes, etc.

Agua alcalina con bicarbonato

Otro de los mejores trucos para alcalinizar el agua de forma casera es usar bicarbonato de sodio, pues este producto puede hacer que un vaso de agua con un pH de 7,2 pase a tener un pH de 7,9, por lo que está ya será un agua alcalina perfecta para equilibrar los niveles de acidez en el cuerpo.

Ingredientes:

  • 1 Litro de agua
  • Zumo de 3 limones
  • 1 cucharada de bicarbonato de sodio

Preparación :

La preparación es muy sencilla, solo debes añadir el bicarbonato y el zumo de limón en una Jarra de 1 Litro con agua y remover bien hasta que el bicarbonato se diluya por completo. Luego, ya podrás beberla. Habrás conseguido una bebida con unas propiedades muy interesantes para tu salud.

IMPORTANTE:

El consumo de agua alcalina también es beneficioso en caso que sigues un proceso de Coaching con PNL para la salud, ya que al consumirla el agua mantienes las células en buen estado y eso ayuda a que la re-programación mental sea mas efectiva.

Solicita tu Proceso de Coaching con PNL para la Salud, estamos para ayudarte a descubrir y activar tu médico interior.

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CÓMO EL PERDÓN PUEDE CAMBIAR TU VIDA

Perdon

Muchas veces Somos prisioneros del dolor y el resentimiento, y el perdón es una de las llaves que puede ayudarnos a liberarnos.

Cuando algo no nos gusta o alguien nos hace daño, disparamos emociones negativas como la rabia, el rencor, tristeza, ira, coraje,  etc. Esto a su vez dispara que cambiemos la postura corporal, y que nos digamos cosas internamente nada agradables, incluso que cuando tengamos oportunidad las expresemos a otras personas, para que compartan nuestro dolor. Esto si se hace repetitivamente podemos incluso llegar a somatizar enfermedades.

Sin embargo cuando algo nos gusta, ocurre justo lo contrario, las emociones son positivas, el dialogo interno y externo es positivo, y esto nos conduce a un estado de plenitud y felicidad, incluso pudiendo llegar a un estado como cuando estamos enamorados, donde todo es precioso.

La cuestión es: ¿podemos acercarnos a tener más emociones positivas y menos negativas? Es posible.

Una de las formas, es perdonando, liberando la cadena que supone llevar ese dolor y rencor en nosotros, y dejar paso a emociones mejores.

Lo primero es darnos cuenta que si no perdonamos nos quedamos atados al pasado, al momento y la persona que provocó la situación. Mientras que perdonar nos lleva a relajarnos, liberarnos, darnos la oportunidad de un futuro mejor, a tener la oportunidad de ser feliz.

Las barreras que muchas veces nos dificultan perdonar son creencias como:

• Si perdono, pierdo.
• No es culpa mía, es toda suya.
• Es más fácil ser víctima que aceptar la responsabilidad.
• Tiene que pagar por lo que me ha hecho.
• Hasta que no me vengue estaré sufriendo.
• Por protegerme no debo perdonar.
Si estás convencido de que en el perdón encontrarás esa liberación que tanto ansías, aquí te muestro 8 sencillos pasos con los que puedes lograrlo:

1. En primer lugar has de perdonarte a ti mismo por lo ocurrido o cualquier otra cosa que tengas en mente.

2 .En papel, haz una lista de las personas a las que sientas que tienes algo que perdonar. Y elige la primera para trabajar el resto de puntos, cuando finalices estos puntos siguientes, pasa a otra persona.

3. En papel y con lápiz, expresa como te sientes con respecto a ellas. Es algo que solo vas a leer tú, por lo que escríbelo  tal cual lo sientes.

4.  Busca los motivos de ¿por qué hizo lo que hizo?. Puede ayudarte pensar en cuál era el entorno, sus deseos, sus miedos, que edad tenía, etc.

5. En un papel a parte, y con bolígrafo, escribe todo lo que puedes agradecer a esa persona. Igualmente solo lo leerás tú, por lo que escríbelo como lo sientes.

6. Escribe en otro papel, en forma de lista los motivos por los que has de perdonar a esa persona.

7. Y en otro papel, escribe qué has aprendido con todo esto.

8. Ya el último paso, y muy importante, da gracias por darte cuenta y liberarte de esta cadena. Cuantas más veces las des, y cuanta más conciencia pongas cuando lo hagas, mayor liberación sentirás.

Este ejercicio te puede ayudar a liberarte poderosamente de esas emociones tóxicas en tu interior, si embargo el perdón duradero es un Proceso Inconsciente para esto nosotros estamos disponibles con mucho amor y respeto para guiarte paso a paso en un proceso liberador de tu mente Inconsciente.

Nuestra Misión es: Ayudarte a Eliminar tus Resentimientos y devolverte tu Felicidad para que disfrutes Plenamente.

CONTÁCTENOS AHORA MISMO DESDE AQUÍ:

5 PASOS PARA EL PERDÓN

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Perdón. Es una de esas cosas que puede sonar tan difícil y difícil de hacer, pero no hacerlo puede ser perjudicial para nuestro crecimiento y bienestar general. Cuando no perdonamos y nos aferramos a resentimientos amargos, podemos sentirnos estresados, miserables, enojados o tristes durante años después de que ocurriera un suceso.

Tal vez es ese ex novio que parecía siempre tomar más de ti que dar. O tal vez es ese amigo que rara vez decía la verdad. O tal vez la persona que está luchando por perdonar es usted mismo – por hacer algo que hiere a otra persona.

Independientemente de quién sea que necesitamos perdonar, el acto de perdonar es igualmente beneficioso. Cuando perdonamos, nos liberamos a nosotros mismos ya los demás de los lazos del dolor y del dolor y nos abrimos a la verdadera curación y amor. A través del poder del perdón, nos abrimos a la nueva forma de ser, que nos permite atraer y crear relaciones más amorosas en nuestras vidas.

Aquí están los 5 pasos para el perdón:

1. Identifique qué le ha impedido a perdonar. ¿Te has estado haciendo víctima? ¿Has estado poniendo a la otra persona en un pedestal? ¿Te has estado poniendo abajo? ¿Te has puesto encima de un pedestal? ¿Te has sentido culpable por las cosas que habían sucedido en una relación anterior? ¿Has estado culpando a la otra persona?

2. Esté dispuesto a perdonar. A pesar de que a menudo vemos el perdón como una tarea difícil de hacer, la realidad es que, en realidad, lo más importante que tenemos que hacer es estar dispuesto a perdonar. Cuando existe la voluntad de que se produzca un cambio, es mucho más probable que suceda. Si nos aferramos a nuestras heridas del pasado y no queremos perdonar por ninguna razón, entonces seguiremos estando atrapados en un lugar de sufrimiento. 

3. Suéltela. Una vez que hayas identificado por qué te esfuerzas por perdonar y tienes una disposición a perdonar, lo único que tienes que hacer es simplemente dejarlo ir – al igual que la popular canción de Frozen. Liberarlo al universo.

4. Confíe en que la curación ocurrirá. Una vez que lo soltemos, podemos encontrarnos entrando en un poco de pánico en nuestras mentes. Podemos empezar a tener pensamientos de «¿Y si esto no funciona?» «¿Cómo va a funcionar esto?» O «¡Pero no me siento diferente!» Estos son meramente pensamientos basados ​​en el miedo creados a partir de nuestro ego, que Es la causa de nuestra lucha para experimentar la felicidad, la alegría y el amor para empezar. Así que confíe y tenga fe que un cambio ocurrirá.

5. Esté abierto para la curación. Una vez que estamos en un lugar de confiar en que ocurrirá un cambio en nuestra percepción, debemos estar abiertos a recibir. Lo que quiero decir con esto es ser un observador. Preste mucha atención a las cosas que surgen en su día a día. Anote las personas que ve, las cosas que la gente dice, las canciones que escucha en la radio, las ideas que aparecen en su mente, cómo se siente emocionalmente a lo largo de su día y así sucesivamente. Al ser un observador de nosotros mismos y nuestra propia experiencia, somos capaces de ser conscientes cuando la curación ocurre.

Así que si estás en el lugar donde necesitas perdonar a alguien o a ti mismo, sigue estos pasos. Estas directrices no están destinadas a ser un «hacerlo una sola vez y todo cambia». Más bien, es algo que necesitamos hacer todos los días o un par de veces al día durante varios días o una semana antes de que podamos comenzar a notar que nos sentimos más ligeros, más felices y más libres.

Estén comprometidos con este proceso de perdón. Es por el compromiso de que seremos capaces de realmente perdonar y crear relaciones y una vida llena de amor.

Solicita tu Sesión de Coaching para Sanar tu Vida definitivamente con las técnicas de la PNL para el PERDÓN. 

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Tu Niño Interior – Tu Cuerpo Emocional

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Uno de los asuntos más importantes que necesitamos comenzar a abordar es la curación del olvidado niño interior. Muchos de nosotros nos hemos pasado demasiado tiempo sin hacer caso de nuestro propio niño interior. Tengas la edad que tengas, hay en tu interior un pequeño que necesita amor y aceptación. Si eres una mujer, por muy independiente que seas, tienes en tu interior a una niña muy vulnerable que necesita ayuda; si eres un hombre, por muy maduro que seas, llevas de todas formas un niño dentro que tiene hambre de calor y afecto. Cada edad que has vivido está dentro de ti, dentro de tu conciencia y de tu memoria. Cuando éramos niños y las cosas iban mal, solíamos pensar que algo no funcionaba bien en nosotros, que teníamos algo malo dentro. Los niños piensan que si pudieran hacer las cosas bien, sus padres (o quien sea) les amarían y no les castigarían ni les pegarían.
Así pues, siempre que el niño o la niña desea algo y no lo obtiene, piensa: «No valgo lo suficiente. Soy anormal, un retrasado». Entonces, cuando nos hacemos mayores rechazamos ciertas partes de nosotros mismos.
También llevamos a nuestros padres dentro. Tenemos en nuestro interior al niño y a sus padres. La mayor parte del tiempo el padre (o la madre) reprende al niño, casi sin parar. Si prestas atención a tu diálogo interno, podrás oír el sermón. Podrás escuchar cómo papá o mamá le dice al niño que está haciendo algo mal o que no sirve para nada.
Lógicamente, entonces comenzamos una guerra con nosotros mismos; empezamos a criticarnos de la misma forma en que éramos criticados: «Eres un estúpido», «No sirves para nada», « Otra vez la has fastidiado». Se convierte en costumbre. Cuando nos hacemos adultos, la mayoría de nosotros no hacemos el menor caso de nuestro niño interior, o lo criticamos igual como nos criticaban. Continuamos con la pauta una y otra vez.. Medita háblale y abraza a tu niño interno♥
Louise Hay. 
En este Charla Taller Comprenderás por que estás como estás, porque haces las cosas que haces, y también descubrirás a ese ser que vive dentro de ti, que tal vez no has sido consciente de su existencia, también conocerás el como podrás emprender para su sanación.

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LIBÉRATE DE LAS EMOCIONES NEGATIVAS

«Te hace muy bien cerrar los recuerdos que ya no te sirven, recuerdos que te están enfermando, dañando tus relaciones de pareja o con tu familia, tu vida económica» 

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A esta altura, seguramente te estarás preguntando si tú mismo tienes alguna emoción atrapada y cuál podría ser. Aquí hay una lista de circunstancias o recuedos que a menudo resultan en emociones atrapadas:

  • Pérdida de un ser querido
  • Divorcio o problemas de relación
  • Dificultades económicas
  • Estrés laboral o del hogar
  • Aborto espontáneo o aborto
  • Trauma físico
  • Lucha física o emocional
  • Abuso físico, mental, verbal o sexual
  • Pláticas negativas de uno mismo
  • Creencias negativas acerca de tí mismo u otros
  • Estrés a largo plazo
  • Rechazo
  • Internalización de sentimientos
  • Sentimientos de inferioridad
  • Falta de atención o abandono
  • Falta de confianza
  • Humillación en la escuela
  • Injusticia de los padres
  • Perdida de empleo, etc.

Esta lista bajo ninguna circunstancia incluye todo. La única manera de saber si tienes emociones atrapadas es preguntarle al subconsciente. Esto se puede hacer de una forma bastante fácil pero primero se requiere una pequeña explicación.

SANEMOS TUS EMOCIONES DAÑADAS JUNTOS AHORA MISMO.

CONSULTE AQUÍ.